科学收取快递件做好健康防护(科学收取快递,做好健康防护)
多地紧急提醒快递表面包装不要带入室内，我们该如何安全收快递？
随着辽宁阜新市在快递表面检测出新冠病毒，我国疾控中心召开新闻发布会，要求居民提高防控意识，安全收发快递。
一、快递环境复杂，存在被感染隐患
目前辽宁阜新已对存在新冠病毒的快件及运输链进行调查，这也给疫情防控带来很大的压力，首先快递运输环境复杂，从寄件、运输中转、收件每个环节都有可能存在风险，同时无法确定感染来源，因此其他快件是否存在隐患无法确定，
因此对于最后一个环节，收件人如何科学的、安全的取件，避免被新冠感染显得非常重要。
二、三个环节保证快件安全
1、寄件安全，
要保证一线寄出安全，
停止收发高风险地区的快件，防止新冠疫情外溢，对于寄快件的客户做好体温、健康码、行程码、实名验证等工作，保证寄出的快件没有安全隐患。
2、中转安全，
这个环节同样要避免高风险地区中转，同时做好中转人员的健康检测，尤其是要加强分拣人员的健康管理，
同时做好消杀工作，对于发往高风险地区的快件严格管控。
3、收件安全
，客户除了避免从高风险地区网购之外，
也要加强日常防护，及时做好外包装的消毒工作，取件时避开人流量的高峰期，佩戴口罩，对于外包装尽量不要带回室内，
拆除后可以在室外进行晾晒，通风，保证室内环境不被污染。
三、做好自我防护
目前全国各大省市地区已经对一线快递从业人员
开展加强针的注射工作
，同时对快递门店、操作场所进行
定期的核酸检测
，保证收发快件的安全，除了做好外部防范工作之外，
我们也要做好自身的防护，佩戴口罩，尽量不聚集，同时保证勤洗手的好习惯。
收取快递时如何做好防护？
在家接收快递
时，与快递员接触前，
最好佩戴口罩和手套。
处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。
到小区门口取快递
时，出门前应佩戴好口罩和手套，
避免人员聚集
。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。
的地方可以
请快递员将物品存放在快递柜
，取件人出门取快递前佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。
应立即对快递包装进行
。快递建议尽量就地拆封处理，拆封后做好手部消毒再取出物品，尽量不将快递外包装带回家中。只能回家拆封的快递，回家后及时拆封，将消毒后的包装按照生活垃圾处理要求尽快妥善处理。
扩展资料：
阳性奶枣多通过线上渠道购入
据不完全统计，截至记者发稿时，全国已至少有14个省份通报追踪到奶枣产品从山东枣庄流入。其中，山东济南、烟台、德州、滨州、菏泽、枣庄、济宁已在奶枣样本中检测出阳性；
省外，天津、重庆、浙江、江西、安徽、福建、贵州、山西、湖南、四川等10个省份通报奶枣检测出阳性。河南漯河与江苏淮安追踪到流入情况，正在排查中。
此外，黑龙江齐齐哈尔排查出10人网购涉疫奶枣，相关样本检测均为阴性；陕西汉中镇巴县追踪到一件已签收涉疫情包裹，接触人员核酸检测结果均为阴性。
参考资料来源：
新京报－至少11省份已检出阳性涉疫奶枣，阳性奶枣使人感染可能性大吗？
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新冠病毒是否会附着在邮件包裹上？收到邮件快递是否需要进行消毒？
每天都有成千上万的快递件在流通，它经过的地域，接触的人群可谓是最广的。那么很多人不由担心新冠病毒会不会附上上面？理论上讲是不会的，但这不是一个绝对说法。然而疫情又有死灰复燃的迹象，大家难免心里还是担心，快递不能不买，那就只能防范于未然了。
想知道新冠病毒究竟会不会附上邮件包裹，首先了解新冠病毒的传播途径。
一、新冠病毒传播途径①通过呼吸道传播，主要形式是咳嗽、喷嚏、飞沫
②通过接触传播，病毒感染者碰过的东西，不慎接触后没有及时洗手去碰触自己的口鼻眼，则容易感染
③空气传播，病毒长期停留散播的区域依旧有传染性
④粪口传染
④环境传人，环境传人本质上是物传人，是钟南山院士近期提出迫切需要解决的新课题，与第二项的差别是，环境传人是物品被病毒污染人接触受到的传染，目前在我国一般都是进口物品传染。
二、快递件是否携带病毒物流运输途中包裹被病毒感染的可能性很小，因为货物打包运输的整体流程都是有防控的，所以正常情况下是不会出现感染的。
唯一需要注意的就是冷链运输，尤其是进口产品，专家有言病毒在寒冷条件下的存活率高。假设物品附带病毒，在戴口罩勤洗手的情况下也能避免，值得注意的是，只有反复接触带病毒的物品，才容易形成感染。这一种情况倾向于所谓的环境传人、物传人。
但并非说接触就会感染，病毒防控明确指出物传人需要同时具备三个条件：①物品污染比较严重 ②病毒在物品表现存活的时间长 ③接触到感染的物品却没有及时采取防护措施
三、快递件是否需要消毒快递件附带病毒的传播属于物传人，形成病毒感染需要同时具备以上的三个条件，所以说快递件并不一定就要消毒，只需要拿快递的时候做好防护措施即可，快递员收取件都要求戴口罩和手套，这也会减少病毒传播。
如何预防？不管是否会与快递员接触，取件时都要戴口罩和手套，取件处理好包裹后，把包装盒快递袋按垃圾分类归置，最后摘下手套及时洗手，有条件可以用酒精清洁。
当然，如何实在不放心，也是可以先用消毒水给快递件消毒，求个心安，小心谨慎总是没错。
物传人一般发生在病毒感染的早期，然而在疫情扩散中起到的作用是有限的。不管是人传人，环境传人还是物传人，最重要的媒介还是接触，只有接触才有可能发生感染。目前我国新冠病毒的主要传播途径还是人传人新冠病毒是否会附着在邮件包裹上？收到邮件快递是否需要进行消毒？
一、新冠病毒是否会附着在邮件包裹上？众所周知，每年到了秋冬季节的时候，就会有一些流行性疾病出现，包括像流感等等这样的疾病都是在秋冬季节非常盛行的，今年又多了新冠肺炎，这种传染病导致大家的生活受到了一定的影响，我们也看到很多地方的冷冻食品，表面都被检测出了新冠阳性，这就说明新冠病毒在冬季是非常活跃的，它可以附着在任何东西的表面，所以邮件包裹上面很可能也会附着新冠病毒，只是由于我们人眼看不见这些病毒，因此，大家在这方面的预防都不是做的很到位，虽然现在还没有在邮件包裹上面检测出新馆阳性，可是也不能断定，尽管病毒不能够附着于邮件包裹之上，只不过是暂时没有发现而已，所以大家在收邮件包裹的时候一定要小心谨慎。
二、收到包裹之后应该怎么做？我们很多人在收到邮件包裹之后，都会觉得外表可能不太干净，拆掉外包装之后都会去洗手，其实这是一种非常正确的做法，不仅仅能够洗去手上残留的一些细菌，病毒还未新馆疫情的预防起到了一定的作用，但是很多人洗手的时候往往方法不正确，简单的通过清水冲一冲，是根本不能去掉我们手上的细菌，病毒的，所以大家在收到包裹之后，应该第一时间将外包装拆除，有条件的话，可以带着一次性手套去拆快递外包装，其次将这些外包装丢弃，最好是用一些消毒喷雾将收到的快递各个角落喷一下，消一下毒，其次，将东西取出来之后，大家就可以去清洁自己的双手了，这个时候最好选用七步洗手法，这是最安全的方法，也能够有效的去除手上的病毒和细菌，尽量还是带着一次性手套，这才是最安全的。
三、寒冷的冬天应该怎么预防新冠肺炎？到了冬天，好像很多的疾病都会卷土重来，包括新馆肺炎也是一样，在这个冬天，我们仍然面临着非常严峻的挑战，因为秋冬季节的新馆肺炎显然已经慢慢活跃了起来，我国一些地方开始出现了反弹的迹象，但是都在可控的范围之内，不是大面积的传播，而且也已经通过新馆防控措施，将疫情稳稳的控制住了，大家不必过于担心，但是自己的个人防护工作还是要做到位，外出一定要戴口罩，回到家里一定要做好清洁工作，少聚集少出门，这样就能够有效的减少传染的危险，所以到了秋冬季节，大家一定要提高警惕，这样才能过好这个新年。
物业没有义务为业户代收邮件！！除非在物业服务合同内有约定!
邮政局更没权利要求物业公司代为行使本为邮政应尽的工作！特别是快递邮件和包裹更应该送到收件人手上！
建议楼主冒充客户直接向邮局投诉，相信送件员以后就不敢偷懒了！病毒可能存在于快递包装外面，有必要进行对快递的消毒，用酒精轻轻消毒即可，或是放置24小时，病毒也会自动消失，在这个关键的时候，我们一定要做好预防工作。病毒有可能会附着在包裹上。所以收到快递。如果我们进行消毒是更加安全的。面对病毒，我们就应该事事小心。以免病毒趁虚而入。很可能会有新冠病毒，所以受到风险地区发来的快递，我们应该把表面酒精消毒了。并且戴上手套来拆，把包装丢出去。
如何科学地进行体育锻炼500字~1000字
可怜的暨大人~~~如何科学的进行体育锻炼
生命在于运动。
经常运动不仅可以增强身体素质，
提高人体的免役功能，有助于抵抗各种疾病的发生，还可以减轻焦虑程度、缓解心理压力。对于大学生，适当地进行身体锻炼不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平充分的发挥。
在正确掌握科学锻炼身体的原则的基础上，
我们应该科学地制
定符合自身特点的锻炼计划。
1.为了使锻炼收到良好的效果，
应合理安排锻炼的时间、
内容及方法。
制定应包括：选择有益的锻炼内容，合理安排锻炼的次数、时间和运动负荷，列
出注意事项等。
选择有益的锻炼内容：
锻炼的内容要根据锻炼者要达到的目的去选择。
如为了提高心肺功能和发展耐力素质，可选择走、跑、跳绳、骑自行车、游泳、
滑冰等练习。为了增强肌肉力量，促进肌肉发达、体形健美，可选择用哑铃、实
心球、联合健身器械进行力量性练习。
锻炼的次数：
锻炼的次数是指每周锻炼的次数。
安排每周至少锻炼3～4
次，即隔日一次，运动负荷较大时，两次间隔时间可长一些。此外，在锻炼时
可进行自我监督，身体出现异常时应及时调整运动负荷或者停止锻炼。
（3）锻炼的时间：每次锻炼持续的时间，一般为20～60min
。锻炼时间与
运动负荷有关，
运动负荷大则锻炼时间短，
运动负荷小则锻炼的时间应相对长一
些。每次锻炼的程序安排如下：首先做准备活动
10 min
，然后再进行慢跑有氧
20 min
（心率达到
/ min
，接着做柔软体操
5 min
，进而做提
高腹肌力量的仰卧起坐
5 min
10 min
做放松体操及走步等整理活动。
运动负荷：
一般常用运动中的心率来测定运动负荷。
一个做法是用
）减年龄，作为运动中心率数。但比较精确的是采用最大心率的
作为运动中适宜心率，相当于
的最大耗氧量的心率值。健康人在锻
炼时的心率应达到最大心率的
制定体育锻炼计划，
应以体育锻炼的各项原则为依据。
内容应包括锻炼的目
标、内容、方法、时间等。锻炼的内容应合理搭配，内容应与体育课的内容相结
与自己的爱了和特长相结合，
科学地安排锻炼项目的先后顺序，
合理地安排
锻炼的时间。课外安排以球类为主的练习项目，另外安排一些身体素质练习等。
2体育锻炼的方法
要想获得好的锻炼效果，
必须按照科学的锻炼方法进行练习。
锻炼身体的方
法很多，可根据自身的体质和健康状况进行选择。练习法可分为：重复练习法、
间歇练习法、变换练习法、循环练习法等。
（1）重复练习法：重复练习法是指锻炼者在相对固定的条件下，按照健身
计划和要求反复练习同一锻炼内容的方法。
（2）变换练习法：变换练习法是指改变锻炼内容、强度和环境进行练习的
采用变换练习法，
可以提高中枢神经系统的灵活性，
发展身体的调节能力
和适应能力。
（3）循环练习法：循环练习法是根据身体锻炼的需要，确定循环练习的各
项练习内容，
在一次练习中依次循环进行练习的方法。
这种练习方法，
单一练习对身体发展作用比较单一的不足，
使各练习之间的作用互相补充，
于身体的全面发展。
）确定运动负荷的方法：运动负荷包括负荷强度和负荷量，无论以哪种
体育方式进行健身是健美，
适宜的运动负荷是非常关键的，
在这里介绍一些实用
的确定运动负荷的方法。
①运动时即刻心率测定法。在一组或是一次运动后，立即测定自己的心率，
以此来确定运动负荷的大小，一般认为：
以上为大负荷运动；
为中等负荷运动；
130/min
以下为低负荷运动。
②基础心率测定法。在运动前及运动后的第二天分别测定自己的基础心率
（早晨醒后立即测定自己的心率三次，取平均心率）
，然后进行比较。
③用运动中的自我感觉来衡量运动负荷的大小。要想达到锻炼健身的目的，
必须有一定的运动负荷做保证。一般人在进行体育运动时，应有一定的疲劳感，
表现为呼吸、心跳加快，出汗等，这是比较适宜的运动负荷。
④用锻炼期间的自我感觉来衡量运动负荷的大小。在运动期间，根据食欲、
睡眠、精神状态等主观感觉，来监测运动负荷。
3进行体育锻炼的注意事项
（1）锻炼前应做好充分的准备活动。
准备活动不但能使基础体温升高，肌
肉深部的血液循环增加，
肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等，
也能减少锻炼
前的紧张感和压力，在很大程度上预防损伤的发生。
（2）锻炼后做好放松活动
根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，
有助于解除精神压力。
（3）注意自我保护
我们在锻炼过程中密切注意自己的身体反应，
出现不适不要大意，
（4）加强易损部位的训练
加强易损部位和针对较弱部位的训练，提高它们的功能和踝关节肌肉的力
量，增强肌肉对关节的支持力。
（5）使用必要的运动护具
在许多运动中，运动护具极大的防止了很多严重的运动伤害的发生。另外，
一双合适的运动鞋及相应适合自己的运动装备
（如球拍等）
也可明显降低运动损
（6）补充电解质
运动时我们会大量出汗，
许多电解质成分也会随汗液排除。
我们要及时补充
这些流失的电解质。比较简便有效的方法就是饮用运动型饮料。